Chrániče kolien sú predmety používané na ochranu kolien. Plnia funkcie športovej ochrany, ochrany pred chladom a teplom a údržby kĺbov. Delia sa na športové chrániče kolien a zdravotné chrániče kolien. Vhodné pre športovcov, ľudí stredného a staršieho veku a pacientov s ochoreniami kolien.
V moderných športoch sa chrániče kolien používajú veľmi rozšírene. Koleno nie je len mimoriadne dôležitou súčasťou športu, ale aj relatívne krehkou a ľahko zraniteľnou časťou. Pri zranení je tiež extrémne bolestivé a pomaly sa zotavuje. Niektorí ľudia môžu v daždivých a zamračených dňoch dokonca pociťovať slabú bolesť. Hrubé plstené „chrániče kolien“, ktoré sú dostupné takmer vo všetkých obchodoch so športovými potrebami, môžu do určitej miery znížiť a predísť zraneniam. Môžu sa používať aj v zime na prevenciu prechladnutia a nie sú drahé. Týmto nechcem „chrániče kolien“ odporúčať ako nevyhnutnosť, ale je tiež faktom, že sa široko používajú pri všetkých športových aktivitách!
Štúdie ukázali, že už len pri chôdzi po rovnom povrchu koleno nesie záťaž 3 až 5-krát vyššiu ako je vaša hmotnosť. U starších ľudí s nadváhou a obezitou sú kolená preťažené.
Nosenie chráničov kolien je jednoduchý a účinný spôsob, ako si starší ľudia chránia kolenné kĺby, najmä u starších ľudí s indexom telesnej hmotnosti vyšším ako 24, čo je hmotnosť (kg delené výškou v metroch štvorcových) 2). Napríklad starší človek, ktorý meria 1,55 metra a váži 65 kilogramov, má index telesnej hmotnosti 27, čo je zjavne nadváha. Takýto starší človek by mal nosiť chrániče kolien.
Kolenný kĺb je miestom, kde sa stretávajú horné a dolné kosti stehna, s meniskom v strede a patelou vpredu. Patela je natiahnutá dvoma mäsitými kosťami, zavesenými pred priesečníkom kostí stehna a ľahko sa posúva.
V bežnom živote, keďže jabĺčko starších ľudí nie je ovplyvnené vonkajšími silami a nevystavuje sa intenzívnemu cvičeniu, môže sa jabĺčko starších ľudí stále normálne pohybovať v malom rozsahu v kolene. Jabĺčko starších ľudí však rýchlo starne. Keď je sila aplikovaná nesprávne, chránič kolien je „silnou zbraňou“, ktorá chráni jabĺčko starších ľudí pred vykĺznutím z pôvodnej polohy. Ak bol kolenný kĺb poranený alebo sa vyskytlo ochorenie, použitie chráničov kolien môže tiež znížiť ohýbanie kolena a pomôcť stehnu a lýtku udržiavať priamku, čím chráni kolenný kĺb pred zhoršením stavu.
Okrem ochrany kolenných kĺbov majú chrániče kolien aj veľmi dobrý účinok na udržanie tepla. Pre starších ľudí, ktorých stav sa každým dňom zhoršuje, môžu nielen predchádzať prechladnutiu, ale aj zhoršovaniu stavu starých, prechladnutých nôh. Okrem toho sú dôležitými spôsobmi, ako udržať koleno stabilné, aj posilňovacie cvičenia a posilňovanie svalov. Najmä veslovanie, cyklistika atď. sú veľmi prospešné na ochranu kolien. Okrem toho je pri používaní chráničov kolien najlepšie nosiť ich vo vnútri nohavíc.
Čas uverejnenia: 10. júla 2021